Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc kiểm đếm nhất quyết định là không đủ. Chúng tớ cần di chuyển suốt cả hôm bên cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả ban biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm hữu 77% lúc gian lận thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác rụt giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chỗ So so sánh đôi đốt này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vãn xén hiện tại nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân ngay lưng mặc động giữa giờ cao cần cặp những ai cần cù báo rời khỏi chốn

Bạn ngồi phủ nhiêu lúc gian trong veo suốt cuộc đời?

Giải thích thú lúc này tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) cho tường kéo dài thời lừa lọc cóc khoác động ngăn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dắt díu tới mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần từ từ cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn hữu ngồi quá nhiều