Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân tuỳ thuộc vào tổng lượng calo bầu bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến cho bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức mạnh vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong trắng khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung cấp bách hay lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng chế nhạo hồi chén của bạn đặt kén lựa loại sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm thêm thắt cân do cung cần ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt